■トイレ掃除後のささやかな愉しみ 香りや音楽という一過性のアートは、「今という瞬間に集中する」マインドフルネスの実現につながっているのではないかという気がしています。 音楽は、一瞬で消える一過性の音の連なりから曲を紡ぎ出す「時間芸術」です。ま…

家事はマインドフルネス：今を大切にする新しい感覚#マインドフルネス #家事

◾️汚れ・ぬめり・臭いを発生させない「すぐ拭く活」 ずぼら主婦の自宅は築12年。ずぼらなのに、キッチンはわりと汚れを溜めない状態を維持できています。あんまり掃除らしい掃除はしていません。料理の終わりにタイルやコンロ周りをさっと拭くだけ。洗剤を使…

■「水」でキレイになる 私の拭き活の基本ツールは、基本は「水」です。 洗剤を使うのはときどき。手荒れをしやすいのであまり洗剤を使いたくないのと、洗剤が残ってしまったら「キレイになった」とは言えないのでは…と思うから。（かといって、何度も水拭き…

■「拭く活」とは？ 家じゅうのさまざまな場所を布で拭いて清掃する活動のことです。拭く活＝「福活」ということで、福を呼び込んで運気を良くする活動とも言われます。 うちは猫がいるので掃除機は欠かせませんが、お掃除って掃除機をかけるだけでは十分では…

それは親からの救援物資のおかげ。 うちの保存食品（というのか？粉物や麺類、レトルト、調味料など）は、とりあえず炊飯器下の引き出しにぶっ込んでる。 カゴ製の引き出しなのに頑張ってる。一人暮らし時代から20年近く使ってるかも。 中身はこんな感じ。ご…

1日1カ所おそうじということで、洗面所。 気がつくと雑然としているのが洗面所です。モノがいろいろ置いてあるとそうじも面倒くさい… いったんモノを全部よけて、おそうじよ！ 普段は拭くだけのタイルも洗剤をつけて洗います。 必要なものだけ戻してスッキリ…